你知道嗎？腰部肌肉也會影響你的排便唷！
　
不知道你有沒有過這種感覺，當腰部較僵硬或是痠痛時，上廁所會比較不順暢？這可能跟你腰椎較緊或是腹肌無力有關哦！
　
當我們腰部的脊椎活動度變差時，會影響周圍肌肉的彈性與收縮，造成腹壓改變，影響腸胃的臑動，使排便較不順暢，容易堆積宿便。造成便秘的原因很多，而當你飲食已經有控管卻還是無法順利排便，不妨嘗試做一些核心肌群訓練，有時候也可能是你的核心肌群沒有力氣把你的大便擠出去哦。