你知道嗎？酒精也會影響肌肉的復原唷！
　
你有發現當你受傷或是有身體的疼痛時，喝酒會加劇疼痛或是讓你的傷口好得比較慢嗎？
　
有許多研究發現，酒精會影響身體的自癒功能，降低免疫系統的效率。除了影響身體恢復，酒精也可能會影響你的肌肉健康，像是喝完酒的隔天，會比較容易無力與發生抽筋的情形，這是因為酒精會影響鈣離子的吸收能力，造成電解質不平衡產生抽筋。而過量的酒精攝取也會促使肌肉釋放肌酸激酶（一種在肌肉受傷時，身體會產生的化學物質），造成肌肉的損傷，可能導致肌肉痠痛與不適。
　
所以，提醒您，適量的飲酒可以放鬆心情、紓解壓力，但是過量的飲酒可能導致您苦苦訓練的肌肉萎縮掉唷。