五十肩為肩膀關節囊發炎造成沾黏，導致肩膀活動度受限。一般常見的症狀進程為發炎期的紅腫熱痛，到後來慢性期的關節受限。好發族群為長期姿勢不良或需大量使用肩膀之職業，如：老師、藥師、家庭主婦、送貨員等等。肩膀除了五十肩以外，常見的問題還有肩關節夾擠與肌腱炎，這三種問題的症狀有相似之處，有時也會合併發生。
　
當五十肩發生時，肩膀動作會受到情況不一的限制，通常較易受影響的動作有梳頭、穿脫衣物、往後扣內衣或是插口袋。剛開始發炎的時候，晚上睡覺可能被痛醒，甚至會因為疼痛而無法移動手臂。
　
在急性發炎期時，可利用冰敷來舒緩疼痛與痠脹感。冰敷一次的時間約 10-15 分鐘，最多不超過 20 分鐘，以免皮膚凍傷，每次冰敷至少間隔 1 小時。也可利用鐘擺動作來舒緩關節周圍的緊繃感，並維持關節活動度。執行時，好手可以扶著桌子維持身體直立，利用身體的擺動與重力，讓痛手輕輕的畫圈旋轉至各方向，痛手不出力放輕鬆，在無痛範圍內搖擺。
　
等疼痛程度降低，進入慢性期時，可利用毛巾操來做伸展。雙手抓著毛巾，讓好手帶著痛手慢慢往背後或是頭後方移動。過程中，痛手盡量保持放鬆不出力，被拉到微微痠緊後，維持 15 秒，大約重複 10 下。
　
若是肩膀角度受限嚴重，建議還是及早找專業的物理治療師做處理，切記不要硬拉手臂。